🐅 Czy Chrupki Orzechowe Są Zdrowe

Chrupki orzechowe Naura 50g BIO w Bio Zdrowy ☆ 100% Najwyższa Jakość Szybka Dostawa Zdrowie & Ekologia Kup Teraz! ☆ 2. Bezcukrowe płatki śniadaniowe Three Wishes. Jako ktoś, kto zawsze szuka zdrowszych opcji śniadaniowych, ostatnio spróbowałem płatków śniadaniowych Three Wishes bez cukru i muszę powiedzieć, że jestem pod wrażeniem! Dla mnie jednym z największych atutów jest fakt, że nie zawiera żadnych dodanych cukrów. Zdrowe masło orzechowe powinno mieć minimum 90% orzechów. Najwyższej klasy kremy dobijają nawet do 100%. Właśnie takie szczególnie opłaca się wybierać – to masło orzechowe na masę oraz redukcję, które z czystym sumieniem można nazwać zdrowym. Prawdziwie orzechowy krem to po prostu zmielone orzechy do smarowania. W piekarniach dostępne są też chleby mieszane – pieczone z mieszanki mąk pszennej i żytniej. Chleb wieloziarnisty. Najczęściej nazwa ta oznacza nie tyle rodzaj mąki, z jakiej powstało pieczywo, a ziarna do niego dodane. Warto więc spożywać taki chleb (pestki czy nasiona są bardzo zdrowe), jednak uprzednio sprawdzając jego skład. Znajdziecie Państwo w naszym sklepie kremy oraz masło orzechowe, które są naturalne, zdrowe i naprawdę przepyszne – ale o tym musicie się przekonać sami. Pierwsze zetknięcie z masłem orzechowym z naszego sklepu może okazać się dla każdego wyjątkową chwilą. Próbując je, poczujesz, jak bardzo staraliśmy się rozpieścić Masło orzechowe jest produktem spożywczym, które wykonywane jest z orzechów arachidowych (ziemnych). Poddawane są one procesowi prażenia w temperaturze 200 stopni Celsjusza. Mimo, że masło orzechowe najczęściej wytwarzane jest z orzechów arachidowych, tak naprawdę do jego sporządzenia nadaje się każdy ich rodzaj (np. Masło orzechowe świetnie nadaje się do smarowania pieczywa (w tym chrupkiego) czy różnego rodzaju wafli. Dzięki temu może być oryginalną propozycją na śniadanie. Sprawdza się również w roli dodatku do ciast i deserów. Masło orzechowe – składniki. Masła orzechowe mogą być sporządzane z różnego rodzaju orzechów. Masła orzechowe przygotowywane z orzeszków ziemnych, a także innych rodzajów orzechów oraz dodatków cieszą się sporą popularnością. Zawierają zdrowe tłuszcze, białko i błonnik, są także dobrym źródłem witamin oraz minerałów. Wykorzystywane są powszechnie do smarowania pieczywa, przygotowywania przekąsek, ciast i deserów. Chrupki z soczewicy Chrupki Chrupki orzechowe Prażynki Reksio. Przysnacki z tytułem Superbrands! Marka Przysnacki otrzymała tytuł Superbnads 2022, co oznacza, że Psom zaleca się dietę o umiarkowanym poziomie tłuszczu, aby utrzymać ich zdrowie i zapobiec otyłości. Masło orzechowe zawiera znaczną ilość tłuszczu, co może prowadzić do nadwagi u psów, a także problemów z trawieniem. Wysoki poziom tłuszczu może również zwiększać ryzyko wystąpienia zapalenia trzustki u naszych pupili. Masło orzechowe to produkt, który pokochałam na pierwszym roku studiów. Zaczęło się niewinnie od jednego słoiczka kupionego w Lidlu, a skończyło na tym, że obecnie raz na 2 tygodnie muszę uzupełnić zapasy albo najlepiej mieć 3 różne pod ręką, żeby móc sobie wybierać zgodnie ze smakiem na dany dzień :p Kiedy odkrywałam dopiero cudowność masła Orzechy nerkowca – delikatne i słodkawe w smaku, popularne jako samodzielna przekąska lub dodatek do "mieszanek studenckich" lub sałatek. Obecnie łatwo dostępne w większości sklepów spożywczych. Czy są zdrowe? Jak najbardziej – jedzenie orzechów, w tym nerkowców, ma udowodnione, korzystne działanie na zdrowie. Przeczytaj, dlaczego rozsądnie jest wpleść orzechy nerkowca w gZkdVw. fot. Adobe Stock, manuta Jesz wafle ryżowe, bo myślisz, że są bardzo zdrowe? To nie do końca prawda. Choć wafle ryżowe są zdrowsze niż chipsy, krakersy i wiele innych przekąsek, na pewno nie są zdrowsze niż pieczywo. W zdrowej diecie jest miejsce na wafle ryżowe, jednak musisz zwrócić uwagę na kilka szczegółów. Poznaj je i zdecyduj, czy chcesz często jadać wafle ryżowe. Spis treści: Od czego zależy to, czy wafle ryżowe są zdrowe? Wafle ryżowe - wady i zalety Z czym jeść wafle ryżowe, żeby były zdrowe? Czy wafle ryżowe są zdrowe dla dzieci? Ile można schudnąć, jedząc same wafle ryżowe? Zamiennik wafli ryżowych Od czego zależy to, czy wafle ryżowe są zdrowe? Klasyfikacja produktów na zdrowe/niezdrowe bywa trudna. Jeśli zadajesz pytanie: „czy wafle ryżowe (lub inny produkt) są zdrowe?”, odpowiedź prawie zawsze będzie brzmieć: to zależy. Zazwyczaj od całokształtu diety. Żeby odpowiedzieć na to pytanie, trzeba wziąć pod uwagę kilka elementów: Jak często masz zamiar jeść wafle ryżowe? Co zamienisz w diecie na wafle ryżowe? Czy musisz stosować dietę o niskim indeksie glikemicznym? Ile soli mają wafle ryżowe, które wybierasz? Z czym będziesz jeść wafle ryżowe? Wszystkie te wątki wymagają zgłębienia, byś zrozumiała, czy wafle ryżowe są produktem dla ciebie. Jak często masz zamiar jeść wafle ryżowe? Zastanów się, wafle ryżowe będziesz jeść okazjonalnie, czy chcesz je umieścić w codziennej diecie? Kilka wafli ryżowych dziennie jako dodatek do drugiego śniadania, lunchu lub przekąska, zdecydowanie mogą być elementem zdrowej diety. Nie jedz jednak paczki wafli ryżowych codziennie, to zdecydowanie za dużo, by było to zdrowe. Wafle ryżowe jako dodatek? Jak najbardziej. Jeden z fundamentów diety? To niekoniecznie dobry pomysł. Co zamieniasz w diecie na wafle ryżowe? Masz zamiar jeść wafle ryżowe zamiast chipsów, po które często sięgałaś wieczorami? Wafle ryżowe będą świetnym wyborem. Chcesz zamienić pieczywo na wafle ryżowe? Raczej tego nie rób. Wszystko zależy od całokształtu diety. Żeby wprowadzić nowy produkt, musisz zrobić miejsce i ograniczyć spożycie jakiegoś innego. Nie polecamy ograniczania spożywania innych zbóż, płatków i pieczywa na rzecz przetworzonych i mniej wartościowych wafli ryżowych. Jeśli wafle mogą stanowić dla ciebie substytut innych, mało zdrowych, chrupiących przekąsek, śmiało umieść je w diecie. Czy musisz stosować dietę o niskim indeksie glikemicznym? Wafle ryżowe mają stosunkowo wysoki indeks glikemiczny. IG wafli ryżowych to ok. 70-90. To naprawdę wysoka wartość. Jeśli cierpisz na: stan przedcukrzycowy, cukrzycę, insulinooporność, nie sięgaj raczej po wafle ryżowe na co dzień. Nie wpisują się one w założenia diety cukrzycowej, diety w stanie przedcukrzycowym i diety w insulinooporności. Można obniżyć ładunek glikemiczny wafli ryżowych, np. jedząc je z białkowymi i bogatymi w tłuszcz dodatkami. Mimo wszystko raczej unikaj ich częstego jedzenia, jeśli masz problemy z gospodarką cukrową. fot. Sposób na obniżenie ładunku glikemicznego wafli ryżowych/ Adobe Stock, New Africa Ile soli mają wafle ryżowe, które wybierasz? Wafle ryżowe powstają dzięki ekspandowaniu ryżu, a następnie łączeniu ziaren z dodatkami. Czasem wśród dodatków do wafli ryżowych znajdziesz prozdrowotne nasiona chia, lub aromatyczne zioła. Niektóre rodzaje wafli ryżowych mają jednak znaczny dodatek soli. Nie ma znaczenia czy to sól morska, himalajska czy kamienna. Sól to sól, a jej nadmiar w produktach spożywczych nigdy nie jest plusem. Polacy od lat przekraczają dzienny dozwolony limit soli w diecie (wynosi on 5 g/ dobę). To jedna z przyczyn epidemii nadciśnienia tętniczego i różnorodnych problemów z układem sercowym. Z czym będziesz jeść wafle ryżowe? Wafle ryżowe można jeść oczywiście bez dodatków: prosto z opakowania. Można też zaaranżować posiłek z udziałem wafli ryżowych. To, czy będzie on zdrowy, zależy więc od dodatków. Wafle ryżowe mogą być zdrowe, gdy jesz je z: twarożkiem, pastą z awokado, hummusem, warzywami, domowym musem czekoladowym, naturalnym masłem orzechowym. Nie spodziewaj się jednak, że wafle ryżowe będą zdrowe, jeśli posmarujesz je: masłem, margaryną, kremem czekoladowym, gorącymi piankami marshmallow. fot. Wafle ryżowe z kremem czekoladowym to słodycz, a nie zdrowy posiłek/ Adobe Stock, New Africa fot. Wafle ryżowe z piankami marshmallow i czekoladą nie są zdrowe/ Adobe Stock, Andriy Blokhin Wafle ryżowe - wady i zalety Podsumujmy krótko największe wady i zalety wafli ryżowych. Być może pozwoli ci to zdecydować, czy warto umieścić je w twoim zdrowym jadłospisie. Zalety wafli ryżowych Pozwalają urozmaicić dietę. Jeden wafel ryżowy ma niewiele kalorii. Są chrupiące i mogą stanowić substytut innych mniej zdrowych chrupiących przekąsek. Są łatwodostępne i tanie. Nie trzeba ich przygotowywać - są gotowe do zjedzenia. Wafle ryżowe są bezglutenowe - sprawdzą się na diecie bez glutenu. Wady wafli ryżowych To produkt przetworzony. Zawierają pewną ilość szkodliwego w nadmiarze arsenu. Mają wysoki indeks glikemiczny. Mogą zawierać sporo soli. Z czym jeść wafle ryżowe, żeby były zdrowe? Wiesz już, że to, czy wafle ryżowe są zdrowe, mocno zależy o tego, z czym je zjesz. Mamy kilka propozycji i przepisów na aranżację wafli ryżowych w posiłki, drugie śniadania lub przekąski. W tej formie wafle ryżowe może jeść niemal każdy. Wafle ryżowe z jajkiem i awokado Składniki: awokado, sok z cytryny, pieprz, ugotowane jajko, miks sałat. Sposób przygotowania: Rozgnieć awokado widelcem z sokiem z cytryny i pieprzem. Posmaruj wafle ryżowe pastą. Wyłóż na waflach plastry gotowanego jajka. Udekoruj posiłek sałatą. fot. Zdrowa kompozycja posiłku z waflami ryżowymi - z pastą awokado i jajkiem/ Adobe Stock, Aleks Wafle ryżowe z hummusem, szpinakiem, pomidorkami koktajlowymi i orzeszkami pinii Składniki: kilka łyżek hummusu, świeży szpinak, pomidorki koktajlowe, orzechy pinii, wafle ryżowe. Sposób przygotowania: Posmaruj wafle hummusem. Wyłóż wafle ryżowe hummusem. Połóż na nich warzywa i posyp orzechami pinii. fot. Wafle ryżowe z warzywami i hummusem/ Adobe Stock, manuta Wafle ryżowe z borówkami i serkiem śmietankowym Składniki: wafle ryżowe, serek śmietankowy z dobrym składem, borówki. Sposób przygotowania: Posmaruj wafle ryżowe serkiem śmietankowym. Wyłóż na waflach borówki. fot. Wafle ryżowe z serkiem i borówkami/ Adobe Stock, DenisMArt Wafle ryżowe z truskawkami, mascarpone i rukolą Składniki: wafle ryżowe, mascaropne, kilka truskawek, rukola. Sposób przygotowania: Posmaruj wafle ryżowe mascaropone. Wyłóż na waflach połówki truskawek. Udekoruj rukolą. fot. Wafle ryżowe z truskawkami i mascaropne/ Adobe Stock, cegli Czy wafle ryżowe są zdrowe dla dzieci? Wafle ryżowe mogą być zdrową przekąską dla dzieci, ale upewnij się, że te, które wybrałaś, nie zawierają zbyt dużo soli. Sprawdź też skład wafli ryżowych i postaraj się wybrać takie bez zbędnych dodatków. Unikaj cukru, wspomnianej już soli i dodatkowych aromatów. Miej jednak świadomość, że wafle ryżowe nie zawierają zbyt wielu minerałów i witamin w porównaniu do innych produktów zbożowych. Możesz podawać je dzieciom w formie urozmaicenia, ale raczej nie jako codzienny produkt. Ile można schudnąć, jedząc same wafle ryżowe? Jedzenie samych wafli ryżowych to bardzo zły pomysł, którego nie polecamy nikomu! Choć wafle ryżowe są niskokaloryczne i mogą być wykorzystywane w na diecie odchudzającej, nie jedz samych wafli ryżowych. To niezdrowe i niedoborowe. Skomponuj z udziałem wafli ryżowych drugie śniadania lub przekąski. Zamiennik wafli ryżowych Z jakiegoś powodu zdecydowałaś się nie jeść wafli ryżowych? Jako zamiennik możesz potraktować: pieczywo chrupkie, wyroby z mąki kukurydzianej np. chrupki lub chlebki, pieczywo typu maca, pełnoziarniste, domowe nachosy, chlebki naan. Źródła: Tongkaew P, Purong D, Ngoh S, Phongnarisorn B, Aydin E. Acute Effect of Riceberry Waffle Intake on Postprandial Glycemic Response in Healthy Subjects. Foods. 2021 Nov 29;10(12):2937. doi: PMID: 34945488; PMCID: PMC8701308. Ishihara K, Taniguchi H, Akiyama N, Asami Y. Easy to Swallow Rice Cake as a Carbohydrate Source during Endurance Exercise Suppressed Feelings of Thirst and Hunger without Changing Exercise Performance. J Nutr Sci Vitaminol (Tokyo). 2020;66(2):128-135. doi: PMID: 32350174. Tsatsaragkou K, Papantoniou M, Mandala I. Rheological, physical, and sensory attributes of gluten-free rice cakes containing resistant starch. J Food Sci. 2015 Feb;80(2):E341-8. doi: Epub 2015 Jan 20. PMID: 25604540. Czytaj także:Obalamy mity żywieniowe: 9 popularnych mitów o pieczywie: tego nie wiesz na temat chlebaCo zamiast chleba na diecie i dla urozmaicenia? 6 zdrowych zamienników pieczywaJakie jest najzdrowsze warzywo świata? Top 10 warzyw pod względem wartości odżywczych data publikacji: 13:56 ten tekst przeczytasz w 4 minuty Pozornie nieszkodliwe i niewinnie wyglądające przekąski mogą stać się zmorą dla osób, starających się schudnąć lub po prostu — dbać o zachowanie zdrowej, smukłej sylwetki. Niekiedy nie zdajemy sobie sprawy z tego, ile kcal znajduje się w drobnej zakąsce, słodkościach czy słonych przegryzkach. Ochota na sięganie po "małe co nieco” w ciągu dnia dopada każdego z nas, jednak można sobie z tym łatwo poradzić. Sprawdź, co powinno znaleźć się na twojej czarnej liście przekąsek i czym można zastąpić niezdrowe, kaloryczne smakołyki. / Shutterstock Czarna lista przekąsek, czyli czego unikać na diecie Zdrowe odpowiedniki kalorycznych przekąsek Czarna lista przekąsek to zestawienie kalorycznych i niezdrowych smakołyków, po które często sięgamy, kiedy dopadnie nas chwila słabości czy chęć na coś dobrego. Sytuacja ta nie dotyczy tylko osób na diecie redukcyjnej — każdy z nas odczuwa chęć podjadania pomiędzy głównymi posiłkami. Co jest tego przyczyną? Przede wszystkim przyjemność z jedzenia i chęć poznawania nowych doświadczeń kulinarnych. Niekiedy jednak podłożem podjadania jest stres i potrzeba nagrodzenia się za trudny dzień czy odniesienie jakiegoś sukcesu. Warto się nagradzać i poprawiać gorsze samopoczucie, jednak można robić to w rozsądny sposób. Ta przekąska jest dla ciebie lepsza, niż się spodziewasz Przekąski, po które najczęściej sięgamy, są bogate w węglowodany proste, które nie stanowią wartościowego składnika dla naszego organizmu. Cukier spożywany w nadmiarze przyczynia się do szybkiego przybierania na wadze i odkładaniu niebezpiecznej dla zdrowia tkanki tłuszczowej. Z tego względu warto pamiętać, aby zachować zdrowy rozsądek. Wszystko jest dla ludzi, jednak trzeba wiedzieć, jak mądrze korzystać z dobroci, by nie wyrządzić sobie niepotrzebnej krzywdy — zarówno dla sylwetki jak i zdrowia. Jakich smakołyków najlepiej unikać między głównymi posiłkami w ciągu dnia? Czarna lista przekąsek, czyli czego unikać na diecie W zależności od preferencji smakowych i indywidualnych upodobań kulinarnych posiadamy różne gusta, a co z tym związane i słabości do konkretnych smakołyków. Poniżej przedstawiamy niezdrowe, najbardziej kaloryczne przekąski, po które zdarza się nam sięgać najczęściej. Słone przekąski Paluszki, chipsy, precelki, chrupki — kto nie ma do nich słabości? Wymienione smakołyki towarzyszą nam podczas spotkań towarzyskich, maratonów filmowych czy w czasie nauki tudzież pracy. To właśnie chrupanie sprawia, że po spróbowaniu pierwszego kęsa nie możemy powstrzymać się od sięgnięcia po kolejny i kolejny. I tak w mgnieniu oka po paczce słonych przekąsek nie zostaje nawet jeden okruszek. Przeczytaj także: Lubisz fast foody? Twój organizm może potraktować je jak infekcję Tymczasem jedno opakowanie może oscylować w granicach nawet 800 kcal! Poza spektakularnie wysoką liczbą kcal słone przekąski (zwłaszcza chipsy) stanowią dość mocne źródło szkodliwych tłuszczy trans. Na dokładkę w składzie nierzadko znajdziemy sztuczne aromaty, barwniki i szkodliwe dla zdrowia wzmacniacze smaku. Frytki Lubiane przez wszystkich frytki powinny znaleźć się na czarnej liście przekąsek. Nikogo nie zdziwi fakt, że wrzucone na głęboki olej ziemniaki są bardzo kaloryczne. Już jedna porcja może wiązać się ze zjedzeniem ok. 470 kcal. Orzechy Chociaż są zdrowe i bogate w ważne dla zdrowia tłuszcze nienasycone to spożywanie ich w nadmiarze może również okazać się zgubne dla naszej sylwetki. 100 g orzechów może dostarczyć ok. 700 kcal. Batony i czekolada Jeśli podjadanie czekolady skończyłoby się na dwóch czy trzech kostkach, nie byłoby to dużym wykroczeniem dietetycznym — oczywiście, jeżeli wliczylibyśmy je w poczet kalorii, które zakłada nasze dzienne zapotrzebowanie energetyczne. W takim wypadku warto wiedzieć, chwila słodkiej rozkoszy z tabliczką czekolady w dłoni może kosztować nas nawet koło 600 kcal. Gazowane, kolorowe napoje i słodzone soki Niepozorne, zdrowo wyglądające soki owocowe mogą zawierać ogromne ilości cukru. Przed zakupem napoju, warto czytać etykiety ze składem, a najlepiej — przygotowywać soki samodzielnie. Słodzone napoje gazowane nierzadko towarzyszą nam podczas pracy czy w czasie wolnym, np. jako dodatek do filmu czy element drinka. Należy jednak zdawać sobie sprawę z tego, że puszka napoju typu Cola może stanowić nawet 150 kcal i aż 7 łyżeczek cukru! Zdrowe odpowiedniki kalorycznych przekąsek Jakimi produktami można zastąpić zgubne dla sylwetki smakołyki, znajdujące się na czarnej liście przekąsek? Oto kilka możliwości: chipsy owocowe lub warzywne; warzywne frytki; papryka, marchewka, seler naciowy pokrojone w słupki (można dodać do nich domowy sos czosnkowy, przygotowany z jogurtu naturalnego); smoothie owocowe lub warzywne; świeżo wyciskane soki owocowe; jogurt naturalny z dodatkiem świeżych owoców lub musem jabłkowym bez dodatku cukru; pełnoziarniste krakersy; szaszłyki owocowe; domowy kisiel bez dodatku cukru. Przeczytaj też: Fast food: czy istnieje zdrowy fast food i czy pizza to też fast food? Chcesz zacząć dietę? Sprawdź, jakie badania warto przedtem zrobić Najgorsze diety na 2022 r. Co mówi dietetyk? Treści z serwisu mają na celu polepszenie, a nie zastąpienie, kontaktu pomiędzy Użytkownikiem Serwisu a jego lekarzem. Serwis ma z założenia charakter wyłącznie informacyjno-edukacyjny. Przed zastosowaniem się do porad z zakresu wiedzy specjalistycznej, w szczególności medycznych, zawartych w naszym Serwisie należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem. Administrator nie ponosi żadnych konsekwencji wynikających z wykorzystania informacji zawartych w Serwisie. Potrzebujesz konsultacji lekarskiej lub e-recepty? Wejdź na gdzie uzyskasz pomoc online - szybko, bezpiecznie i bez wychodzenia z domu. zdrowe odżywianie chipsy napoje gazowane przekąski fastfood szkodliwa dieta Co można podjadać, gdy jesteś na diecie? TOP5 zdrowych przekąsek dla odchudzających się Każdy, także na diecie, od czasu do czasu ma potrzebę zjeść smaczną przekąskę. Oto kilka propozycji, które zawierają wiele ważnych dla prawidłowego funkcjonowania... Mateusz Nieścierowicz Przystawki na imprezę - siedem pomysłów na zdrowe przekąski imprezowe Przystawki na imprezę to mniejsze przekąski podawane przed głównym daniem posiłku. Mogą mieć dowolny kształt, rozmiar lub smak. Niektóre przystawki są słodkie, a... Adrian Jurewicz Przekąska - co jeść między posiłkami? Przekąska między głównymi posiłkami to sposób na zaspokojenie niewielkiego głodu bez zjadania dużych i kalorycznych dań. Małe co nieco na drugie śniadanie lub... Marlena Kostyńska Ta przekąska jest dla ciebie lepsza, niż się spodziewasz Niezastąpiona filmowa przekąska i główny rywal chipsów. Mowa oczywiście o popcornie. Czy rzeczywiście zasługuje na pochwały dietetyków i jest tak łaskawy dla... Hanna Szczygieł Zdrowe przekąski dla dzieci - trzydzieści pomysłów na zdrowe i szybkie przekąski Chyba wszystkie dzieci uwielbiają różnorodne przekąski. Dzieci najchętniej jadłyby te z dużą ilością cukru lub soli. Rodzice jednak na co dzień starają się... Adrianna Stańczyk Co się dzieje, gdy codziennie jesz banany? Negatywne skutki uboczne, o których nie miałeś pojęcia Banany to jedne z najpopularniejszych owoców. Są dostępne w Polsce przez cały rok i stanowią bogate źródło cennych witamin i minerałów. Z łatwością możemy zabrać... Sandra Kobuszewska Popularne produkty, które mogą być trujące Istnieje wiele popularnych produktów, które są powszechnie stosowane w kuchni, a jednocześnie mają działanie toksyczne. Wiele osób nie zdaje sobie sprawy z tego,... Monika Piesyk Dieta jajeczna - czy może być szkodliwa? Główne zasady oraz wady jej stosowania Dieta jajeczna jest to dieta odchudzająca. Amerykańscy twórcy tej diety twierdzą, że powinno się ją stosować przez okres 2 tygodni, a w czasie ok. 5–6 dni można... Redakcja Medonet Każdy od czasu do czasu lubi sobie coÅ› pochrupać. Inni wybierajÄ… warzywa, ale wiele osób siÄ™ga po chrupki. JeÅ›li jeść takie przekÄ…ski to tylko te z dobrym skÅ‚adem. ZacznÄ™ od chrupek orzechowych, ale jeÅ›li macie pomysÅ‚ na innÄ… wersjÄ™ smakowÄ… to piszcie w komentarzach. Jak powinien wyglÄ…dać skÅ‚ad orzechowych chrupek? W sprzedaży sÄ… zazwyczaj chrupki […] Każdy od czasu do czasu lubi sobie coÅ› pochrupać. Inni wybierajÄ… warzywa, ale wiele osób siÄ™ga po chrupki. JeÅ›li jeść takie przekÄ…ski to tylko te z dobrym skÅ‚adem. ZacznÄ™ od chrupek orzechowych, ale jeÅ›li macie pomysÅ‚ na innÄ… wersjÄ™ smakowÄ… to piszcie w powinien wyglÄ…dać skÅ‚ad orzechowych chrupek?W sprzedaży sÄ… zazwyczaj chrupki kukurydziane, dlatego głównie skÅ‚adajÄ… siÄ™ z kaszki kukurydzianej. Jednak można również kupić chrupki np. jaglane, ale nie sÄ… one ogólnodostÄ™pne, dlatego nie dodaÅ‚am ich do zestawienia. Kolejnym skÅ‚adnikiem sÄ… orzeszki ziemne. Wiadomo, że im wiÄ™cej, tym lepiej. Ilość ta waha siÄ™ miÄ™dzy 24% a 35%. OcenÄ™ pozytywnÄ… otrzymaÅ‚y chrupki, które zawierajÄ… 26% i 34% orzeszków. Na liÅ›cie skÅ‚adników powinien siÄ™ jeszcze pojawić jedynie olej i sól. Nie jestem zwolenniczkÄ… oleju palmowego. Uważam, że lepszy jest rzepakowy. Wszystkie inne skÅ‚adniki sÄ… zbÄ™dne i zostaÅ‚y zaznaczone na czerwono. Za niepotrzebne uważam aromaty, cukier, glukozÄ™, emulgatory, wzmacniacze smaku. Nie zostaÅ‚y zaznaczone na czerwono przyprawy i warzywne dodatki, które mogÄ… korzystnie wpÅ‚ynąć na smak. Jednak jest to kwestia ocenypozytywna – otrzymaÅ‚y jÄ… chrupki skÅ‚adajÄ…ce siÄ™ z kaszki jaglanej lub kukurydzianej, orzeszków, oleju sÅ‚onecznikowego/rzepakowego i soli. Pozytywnych ocen jest caÅ‚kiem sporo!neutralna – otrzymaÅ‚y jÄ… chrupki zawierajÄ…ce dwa zbÄ™dne skÅ‚adniki. Kolejność tych produktów jest dość przypadkowa, ponieważ ciężko jest ocenić, który skÅ‚adnik jest mniej lub bardziej zbÄ™ Co siedzi w chrupkach Gusto – jak powstają nasze chrupki kukurydzianeW Gusto wychodzimy z założenia, że im mniej tym lepiej. Dlatego receptura naszych chrupek jest bardzo prosta i naturalna. Nie znajdziecie w nich konserwantów ani GMO. Sekretem ich wyjątkowości jest przede wszystkim wysokiej jakości mąka kukurydziana, uprawiana na różnych glebach w Rumunii, Bułgarii, Austrii, Serbii czy na Węgrzech. Ale nie tylko. Na smak naszych chrupek wpływa również wyjątkowa technologia, opatentowana na skalę międzynarodową, podążająca na europejskimi standardami bezpieczeństwa żywności, IFS i HAACP. Więcej o historii naszej marki i naszych produktach przeczytacie w tym wpisie GUSTO kładziemy wyjątkowy nacisk na jakość produktów, dlatego poddajemy je nieustannym testom, nawet 4000 razy w kukurydziane BIO od Gusto – 100% naturalne, ekologiczne składnikiJeśli szukacie smacznej i zdrowej przekąski dla swoich dzieci polecamy Wam nasze chrupki w wersji kukurydziane naturalne ekologiczne BIO To idealne połączenie prostego składu i wyjątkowego smaku. W środku kryje się aż 78,5% grysu kukurydzianego, pochodzącego z kontrolowanych upraw ekologicznych, bez GMO. W składzie znajduje się olej palmowy, ale UWAGA – jest to olej nieutwardzony (nie został poddany procesowi uwodornienia), niezawierający szkodliwych tłuszczów słony, maturalny smak z pewnością polubią wszystkie dzieci. Chrupki kukurydziane BIO naturalne dostępne są w paczkach po 35 g i 80 g. Poręczne opakowanie sprawia, że zmieszczą się w szkolnym plecaku i bez problemu zabierzecie je ze sobą na kukurydziane ekologiczne BIO jabłkowe 60 gO naturalnie słodkim smaku, który zawdzięczają dodatkowi organicznego koncentratu soku jabłkowego (25%). Resztę stanowi ekologiczny grys kukurydziany i… to wszystko. W składzie nie ma żadnego oleju. Tak prosta formuła sprawia, że nasze chrupki kukurydziane BIO jabłkowe to nie tylko bardzo smaczna, ale i zdrowa przekąska dla dzieci w każdym kukurydziane ekologiczne BIO orzechowe 150 gTo ekologiczne chrupki kukurydziane, o nowej, ulepszonej formule. Oprócz ekologicznego grysu kukurydzianego zawierają świeżo zmielone orzechy ziemne i olej słonecznikowy. Dzięki temu Chrupki kukurydziane BIO o smaku orzechowym 150 g są zdrową przekąską, bogatą w minerały i przeciwutleniacze, a także błonnik i białko. Duża gramatura czynie je idealnym wyborem na dłuższe wycieczki. Nawet jeśli nie zjecie całej paczki od razu, możecie do niej wrócić w dowolnym momencie, delektując się przekąską, która pozostaje chrupiąca na długo. Orzechy to owoce suche, zamknięte, jednonasienne, które odpadają od rośliny w całości. Ich miejsce na piramidzie zdrowego żywienia (na samym szczycie) może nie zachęca do ich większego spożycia. Nie przekonuje o tym również ich wysoka cena. Wiele osób odrzuca orzechy, ponieważ są wysokokaloryczne i tłuste ! A w dzisiejszych czasach w pogoni za piękną, szczupłą sylwetką, kalorie liczą się same w oczach, ale jak już wiele razy pisałam kalorie to nie wszystko! Orzechy to „superowoce”, pozytywnie wpływające na nasze bomba odżywcza! Orzechy, niezależnie od rodzaju, czy to orzechy włoskie, laskowe, pistacje itd. to bomba odżywcza! Zacznijmy od tego, czego się każdy boi, czyli kalorii… 100 g orzechów dostarcza nam około 580-700 kcal. Zdajecie sobie sprawę? Wystarczy żebyśmy zjedli 300 g tych owoców, a zaspokajamy swoje zapotrzebowanie energetyczne na około 1800-2000 kcal! Nie róbmy tak, we wszystkim trzeba znać umiar ! Jednak tak jak pisałam na początku, ich wysoka kaloryczność nie może spowodować, że całkowicie z nich zrezygnujemy! Jeśli chodzi o tłuszcz… w 100 g orzechów znajdziemy od 50-65 % tłuszczu, z tym, że w jego skład wchodzą niezbędne tłuszcze jedno i wielo- nienasycone, ale o nich więcej orzechach znajdziemy składniki mineralne tj. wapń, żelazo, potas, fosfor,magnez , cynk oraz witaminy – B1, B6,E, niacyna, kwas foliowy. Orzechy są ochroną dla naszego serca. Badania jasno pokazują, że ludzie, którzy często sięgają po orzechy, charakteryzują się lepszym zdrowiem, a nawet dłuższym życiem, niż Ci którzy orzechów nie jedzą. Ponadto, orzechy wpływają na prawidłowe funkcjonowanie mózgu. Sprzyjają dobremu stanu skóry, włosów i paznokci, a to wszystko za sprawą dużej zawartości rozpuszczalnej w tłuszczach witaminy E (naturalnego przeciwutleniacza), magnezu i orzechów jeść dziennie? Amerykańscy naukowcy z Harvardu rekomendują jedzenie 28 gramów orzechów na dzień, co jest równe pojemności naszej pięści. Powinniśmy sięgać po mix różnych rodzajów mieszanek sposobem na zdrowe podjadanie? Orzechy to świetny sposób na „zdrowe podjadanie”, zastępując niezdrowe przekąski jak paluszki, chipsy czy inne bezwartościowe chrupki… W tym wypadku kaloryczność jest tak samo wysoka, ale przy orzechach wartość odżywcza jest znacznie większa 🙂Ponadto muszę Was zaskoczyć! Badania wykazują, iż regularne spożywanie orzechów wpływa na utratę masy ciała. Zostało to udowodnione naukowo, poprzez przeprowadzanie eksperymentów krótko- jak i długoterminowych. Niektóre badania kliniczne sugerują, iż suplementacja orzechami podczas diet ubogoenergetycznych sprzyja szybkości utraty masy ciała, poprzez wzrost procesu termogenezy oraz zwiększenie uczucia jednak pamiętać, aby wybierać orzechy naturalne, nie przetworzone, bez dodatku oleju, soli, czekolady itp., gdyż w takich przypadkach, nasza już początkowa duża kaloryczność, znacznie wzrośnie. Prażone orzechy natomiast będą charakteryzowały się zmniejszoną wartością odżywczą. Badania na orzechach nie kłamią!Badania na orzechach nie kłamią !Przeprowadzono eksperyment polegający na wprowadzeniu regularnego spożywania orzechów do diety mężczyzn i kobiet w wieku 25-70 lat, który trwał 1 rok. Przez pierwsze 6 miesięcy pacjenci podlegali własnej diecie, czyli spożywali to co chcieli i ile chcieli. Przez kolejne pół roku natomiast wprowadzono do o ich diety orzechy w ilości średniej 52 g na dzień. Jakie wyniki otrzymano?Po dodatkowym spożyciu orzechów, zaobserwowano znaczne zwiększenie spożycia takich składników jak nienasycone kwasy tłuszczowe ( o 42%), błonnik ( o 24%) , białko roślinne(o 12%), witaminy E (o 66%), miedź ( o 15%) i magnez ( o 23%). Spadek nastąpił w przypadku kwasów tłuszczowych nasyconych ( o 14%), białka zwierzęcego (o 9%), sodu ( o 21%), cholesterolu (o 17%) oraz cukru ( o 13 %). Te natychmiastowe zmiany dotyczące składników odżywczych są rekomendowane w przypadku prewencji chorób układu sercowo-naczyniowego i innych chorób przewlekłych. Orzechy to dowód, ze coś zdrowego może tak dobrze smakować… bo chyba nie znam takiej osoby, która by ich nie lubiła !

czy chrupki orzechowe są zdrowe